Tambiénes importante una buena hidratación antes, durante y después del esfuerzo fÃsico, y evitar ejercicios en dÃas muy calurosos. Las personas sedentarias suelen tener más calambres, por lo que mantenerse activo suele ser una buena solución para prevenirlos. En personas con calambres nocturnos en las piernas o pies, se recomienda:
Causasde los mareos. Las causas probables de los mareos son: • Mala circulación debido a la poca elasticidad de los vasos sanguÃneos, la cual no permite que el cuerpo se esté oxigenando bien y recibiendo lo necesario. Los problemas cardÃacos o circulatorios pueden ocasionar mareos y cansancio. La alteración momentánea de la
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